- Shake de leite de soja para emagrecer 5kg em 2 semanas


Ingredientes:


  • 100 ml de leite de soja light

  • ½ banana

  • ¼ de mamão papaia

  • ½ maçã

  • 1 colher (sobremesa) de linhaça

  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos

  • ½ colher (sobremesa) de mel



Modo de Preparo:


  1. Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

  2. Calorias 254 kcal o copo de 200ml

  3. Para perder 5kg em 2 semanas

  4. Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.

  5. Para perder 5kg em 1 mês;

  6. Troque apenas o jantar por um copo da bebida.


 

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